３０歳を過ぎてから

取り組みたいとずっと思っていた

体力づくり。

ただ、食事のことに集中して

全く手をつけられていなかった

というのが事実(´；ω；`)ｳｯ…

けど、２０２０年の抱負は

動。

※今年の２４時間テレビのテーマと一緒やった(笑)

動こうと思い、

色々ご縁もあったので・・・

始めます！！！！

９月のLINE＠のテーマは

「体力づくり」

にしようと思ってます(^_-)-☆

体力づくりに必要な活動は

腸活にもつながっていて、

そのお話は金曜日のインスタライブでお話するとして。。

体力づくりには

ミトコンドリアの活性化が必要で

その

ミトコンドリアの活性化に必要なことは

ストレスと栄養素

で、必要な栄養素については

先日のブログでご紹介した通り(^_-)-☆

》》こちらをクリック

本日は、、、

ミトコンドリアの活性化に必要なストレス

について(*´▽｀*)

ミトコンドリアが喜ぶストレス

が

・有酸素運動

・ファスティング（断食）

・日光浴

・短期間の寒冷

・マッサージ

参照：こちらの動画

に対して

ミトコンドリアが喜ばないストレス

・汚染物質（排気ガス）

・精神的ストレス

・低体温

・過食

・人工的な化学物質

・有害金属

喜ぶストレスに

ファスティングがありますが、

デトックスと同じことです(^_-)-☆

デトックスにおすすめなレシピ

》》こちらをクリック

９月は、

ミトコンドリアが喜ぶストレス

LINE＠の皆さんと一緒に取り組めるように

配信を取組んで行こうかと思っとります(*´▽｀*)

LINE＠では

事前に準備ができるように、

次の週に配信する予定の内容を

事前にお伝えします♡

なので、一緒に取り組んでる感覚を

より一層感じてもらいやすいんじゃないかな♬

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（＠をお忘れなく♡）