夏バテ防止は血行促進のコレ！
暑くなってくると
体の代謝は落ちます。
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代謝が落ちる
ということは
・血行も悪くなる
→肩こりや頭痛が起こりやすくなる
→内臓が動かないことで消化もされずお腹も空かない
→エネルギー不足でやる気もなくす
…
…
といった
悪循環にΣ（ﾟдﾟlll）
ということで。
血行促進に効くこと
しなきゃ(^○^)
なんだけども。
運動やストレッチといった
体を動かすこと
も大切だけど、
私の専門は
食べること
なんで。
食べ物で血行促進！
のものを使ってもらいたい(^○^)
そんなときオススメな一品は…
低温調理で作る生姜焼き(^○^)♫
代謝アップのビタミンB群
→豚肉
豚肉のビタミンB1のさらなる補助役アリシン
→玉ねぎ、にんにく
血行促進成分ショウガオール
→生姜
消化に優しい食物酵素
→醤油麹
生姜焼きのタレは、
事前に作っておくと
ものすごーーーく楽ちん！！！
作り方は
この動画で作ってるYO(^○^)
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