夏バテ防止は血行促進のコレ！



暑くなってくると

体の代謝は落ちます。


代謝が落ちる


ということは



・血行も悪くなる

→肩こりや頭痛が起こりやすくなる
→内臓が動かないことで消化もされずお腹も空かない
→エネルギー不足でやる気もなくす


…

…


といった

悪循環にΣ（ﾟдﾟlll）



ということで。


血行促進に効くこと


しなきゃ(^○^)


なんだけども。


運動やストレッチといった
体を動かすこと


も大切だけど、


私の専門は

食べること

なんで。



食べ物で血行促進！

のものを使ってもらいたい(^○^)



そんなときオススメな一品は…




低温調理で作る生姜焼き(^○^)♫





代謝アップのビタミンB群
→豚肉



豚肉のビタミンB1のさらなる補助役アリシン
→玉ねぎ、にんにく



血行促進成分ショウガオール
→生姜



消化に優しい食物酵素
→醤油麹



生姜焼きのタレは、

事前に作っておくと

ものすごーーーく楽ちん！！！


作り方は
この動画で作ってるYO(^○^)




この動画では、

焼肉のたれ


を作ろうとしたけど、



自己流で作ったら、生姜焼きのタレになってた(*´∀｀*)



というオチのやつです（笑）


生姜焼きの作り方は、

クックパッド

に載せてます♫



大人の食育クッキング

発酵調味料を使ったお料理と美腸栄養学®︎や発酵の学びを通して、心や体の悩みを解決したいという方に向けた大阪府箕面市にあるお料理教室です。

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