お肌の調子って

便秘のような

あれ？そういえば最近出てないやん？！

という気づいたら・・・という感じじゃなく、

朝鏡を見た瞬間

で決まってしまうからこそ

気持ち下がりやすくないですか？？？

私も

あ・・・・。

ってなる時よーくあります（笑）

肌があれたとき、私は

分析時間に突入するんですけど（笑）

その分析した結果、

私個人的に、

これ食べてたら肌トラブル起こしてること多いよね

というもの３つをご紹介したいと思います。

カウンセリングしてて

他の人にもあてはまることも多いので

ご参考までに(#^^#)♬

１．スナック菓子

ドーナツ・ポテトチップスは

いつもびっくりするけど

次の日荒れてる（笑）

めっちゃ分かりやすい食べ物たち。

酸化した油

に弱い腸内環境の私だからこそ

余計に出やすいんやろな～って感じてます。

腸内フローラ解析キットって

そういうことも分かるから面白いですよ！！

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２．乳製品（牛乳）

私の場合だけど、牛乳が得にダメで。

低脂肪のものにしたら出来にくくなった。

他のヨーグルトやチーズなどの

発酵食品は今のところ大丈夫やから

牛乳は低脂肪でも気を付けてます。

カフェラテも好きやけど

ソイラテにしたり調整してます！！！

３．市販のルーやレトルト

カレーやシチュー、〇〇の素

といった「添加物」や「化学調味料」

あとは「具体的な材料が分からない油脂」

が使われているものを食べていると

荒れてる。

これは

1日で現れるというより

よくよく考えたらそうやった

という感じやけど、

自分で

自家製調味料を作るようになってから

感じるようになったんですよね。

だからこそ、

IB発酵常備だれレッスンは

そんなルー系を買わずに済むレッスンだから、

オススメしたい！！！

絶対受けるべき講座ですよん(^^♪

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