ダイエットに必要な「継続力」の付け方
ダイエットに限らず
何かを成し遂げるために
１番必要なことって
継続力
じゃないかな？？？
誰でも最初は
ゼロスタート。
それを１、２、３と
数を増やすには、
数を増やすこと
質を上げること
が大切。
ダイエットでいうと
・太る原因となる数を減らすこと
・太らないための知識をつけること
今は情報社会で
原因を見つけること、
知識を手に入れること
は簡単にできる。
ただ。
多くの方は、
ここから先ができていない。
つまり、
継続する
ということ。
できない理由は
自分のモチベーションを高める方法を知らないんじゃないかな？
同じルーティンを
繰り返す方は、
特にそれを感じる。
自分が、
・どうしたら楽しめるのか
・どうしたら続けられるか
・何だったら取り組めるか
を
たくさん知ること
はとっても大切。
確かに
時に
やりたくね～
めんどくせ～
と感情が邪魔するよね。
私の場合は、
ルーティン化すること
が大きなポイントなので、
走ることが苦に感じそうなら
枕元に服を置く
走る道を決める
お菓子を食べる習慣は
日頃からレモン水や梅シロップ水を
大量に飲んでおいて
気持ちを紛らわす
買うお菓子とメーカーを決める
といった
生活の中のルーティンを
決めてしまうこと
で解決しています。
１つ成功すると
仕事も
曜日によってやることを決めて
ルーティン化
など応用が効くので
自分なりの継続力の方法
を見つけることが大切。
まぁいいか
と甘えさせる自分よりも
やったったでーーー！！(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
とちょっと負荷をかけてる自分
の方が好きだから( *´艸｀)
Мなのか？(笑)
この答えは、
ここ数年の自分の経験
から導き出したもの。
うんっ！
って頑張ることって
年々、やめてない？
けど、
うんっ！
って頑張った先には
見えるものもあるよね？
とここ数年で私は結論づけた。
だから私は、
無理せずやる
んじゃなくて、
ちょっと負荷をかけてやる
を選ぼうと決めた。
自分なりのやり方って、
他人よりも自分が一番よく知っている。
だから、
人の意見やアドバイスは、
自分のやり方を思い出すため
だと思って聞けば、
色んな人の意見がタメになってくると
思います(^○^)
長くなりましたが、
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！！！
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