自分の栄養状態を知る３つの方法

食事作りの悩み

１位　栄養バランスが取れているか

２位　自分に合った食事かどうか

３位　味付け（レシピ）

これは、LINE＠登録者の方にお願いした

アンケート調査の結果。

どう感じました？？

私は意外でした！！！

レシピが１位やと思ってたんで。。

毎日の食事に対して

健康作りへの意識が高いからこそ

の意見だなぁと感じますよね。

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

にしても。

この順位の意味は、

日頃の体調や調子が良くないのかな？？？

それとも、

毎日の調子はいいけれど

安心材料が欲しいのかな？？？

とかちょっと気になった。

それもアンケートに入れればよかった(;^ω^)笑

ただ、

自分自身の健康状態を知る手段は共通しています。

その方法３つをご紹介しておきますネ(^_-)-☆

他の２つに比べて

１番簡単で分かりやすい方法。

ただし、今回は、

便秘対策というよりも、

体の状態を知る方法という角度からお話しています。

便で分かることは

腸内環境の状態

便の７割は水分。

残り３割のうち

４割は食べかす

３割は腸の外壁（体をこするとぽろぽろ出てくるアカみたいなものです）

３割は腸内細菌の死骸

と

腸がどんな状態かによって、

色や形、においになって現れるんですよ！！

チェックするのは、

色、形、におい。

イラストだと分かりやすい▼

画像：カルピスHPより

健康的なうんちの時のにおいは、

無臭といったら言い過ぎですが、

トイレに残りにくい、やさしいにおい。

（ボキャブラリーの少なさ(´；ω；`)ｳｯ…）

色、形、におい

一度気にして気張ってみてください(笑)！！！( *´艸｀)

では次！！！

これは、毎年受ける

健康診断の結果と言っておきます。

健康診断の結果は、

病気の有無を調べていて、

かなりの欠乏症でない限り、

指摘はされません。

日常的な健康トラブル

（めまい、偏頭痛、貧血など）

は教えてもらえません。

しかし、ある程度は

血液検査の結果で健康状態は

知ることは可能です。

では最後です！

毎日、ご自身を観察されてますか？？？

☑鏡で、肌の調子のチェック

☑体のむくみ

☑腹痛などの体調

☑ふらつきなどの調子

など、自分の調子を毎日チェックすると、

原因も分かりやすくなります。

ただ。

これらのチェックをしたあと、

ちゃんと行動すること

は大切。

具体的にどんな行動をとるかは、

人によって異なります。

その、具体的な行動

について学べる講座を作りました！！！

お伝えした

健康診断の結果の味方なども

学べます。

自分の今の状況を知り、

今まで何気なく過ごしていたのを、

ちょっと意識してみませんか？？？

土曜日にLINE＠登録者に

ご案内させていただきますねー(^▽^)/

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