めんつゆ要らずの自家製つゆ
もずくを酢の代わりに
使ったら、海藻類も摂れて
一石二鳥でした♫
発酵調味料で腸活のサポートをする
美腸栄養士の中嶋円香です。
これからの季節。
昼ごはんに
蕎麦やそうめんを
食べることも増えますね(^○^)
いつもなら、
めんつゆで食べると思いますが、
他にバリエーション欲しくないですか？
作ってしまいましたー（笑）
しかも、花粉症やアトピーなどの
炎症反応を抑える効果が期待できる
オメガ3脂肪酸を含むアマニ油
を使っています。
私は紫外線もキツくなり、
肌荒れもしやすくなる
季節の変わり目
にはアマニ油を摂取するように
心がけています。
１日大さじ2までの量で
摂取されてみてください♫
めんつゆ以外の食べ方を知れました♫
レシピは▼
動画はこちら▼
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