お弁当に腸活をプラスする方法
大人の食育をお伝えする
美腸栄養士 中嶋円香です。
インスタグラムで
お弁当特集
のリクエストがあったので
最近では
お弁当も載せております。
低温調理した
人参、えのき、ほうれん草を
豚肉で巻いて、
だし汁、生姜、めんつゆで
煮込んだものがメインの
お弁当特集です。
作るときは
少し手間がかかるため
大量に作って
冷凍保存
することをオススメします。
調理後のお料理を
冷ましてからアルミホイルに包み
冷凍保存するだけ。
解凍は、前日に冷蔵庫で解凍し
電子レンジかトースターで焼いて
お弁当に詰めています。
トップバリューのちくわ。
添加物が他のちくわより少なく
安心して購入しました(^O^)
磯辺揚げやキュウチク
に使います。
気をつけたい添加物については
下のブログをクリックください▽
0コメント