今朝起きたのが朝10時(笑)

めっちゃ寝ました！！！

なかまどです💛💛💛

1日のスタートが遅くなると、

☑やりたかっこと

☑すべきこと

など「予定」が変わってきません？笑

予定が狂うと私の場合・・・

イライラ円香が発動( ｀ー´)ノ(笑)

イライラが発動した時

私が起こりやすい「反応」は

・早食いになる
・何か食べ続けてしまう

・ごはんが適当になる
・旦那さんにあたってしまう
・パニックになって予定を全て投げ出す(笑)

こういった反応を知っておくことで、

次「対策」をとっていくことが

できるようになります。

対策はほとんどの場合

大切になってくるのが、

意識すること。

・早食いになるから、

ゆっくり食べることを意識しよう

・お菓子とか食べやすくなるから、

まず、予定を立てて動いてみよう

・食事が適当になりやすくなるから、

冷凍保存してる野菜を思い出そう

など

具体的にやるべきことが見えてきます。

あとは、

実践してみる。

よしっ！！

今日も行動して頑張ります(*´▽｀*)

食事カウンセリングでは、

悩みを聞きながら、解決法を一緒に探していけるので、

私は結構すき💛💛💛

12月からインナービューティーダイエット協会の

2か月基礎プログラムの通信の方の

カウンセリングがスタートします(*´▽｀*)

とっても楽しみななかまどです💛💛💛

インナービューティーダイエット協会の

2か月基礎プログラムでは、

食事の具体的なレシピや調理法、

野菜の切り方、保存方法、

メンテナンスレシピなど、

色んな対策について学んでいきますが、

まず「何から始めたらいいか分からない」

という方は、

個別カウンセリングからスタートしてみてください(*´▽｀*)

興味があられる方は、

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