体力づくりに必要な動きとは
本日は
インスタライブで
私が1ヶ月ほど前から
受けているパーソナルトレーニングを
ライブ配信ッ(*^▽^*)
皆さんと一緒に
体力づくりをしたい！
その想いを伝えたところ、
本日の内容は、
下半身強化のトレーニングへ！
筋肉量も多くて
血行も促進しやすい下半身強化
をすることで、
代謝が良くなる
↓
脂肪燃焼と筋肉強化
↓
疲れにくい体
↓
体力がつく
この流れです(^○^)
ライブの最後におっしゃってましたが、
自分の体重を使ったトレーニング
であれば、
３食の食事からのたんぱく質で十分！
プロテインを飲む必要は
ありませんよ〜
というお話もされていました( ^ω^ )
トレーナーさんが実際されてるって
説得力ある！(^○^)
インスタライブの内容は、
◇ストレッチ
◇下半身強化のトレーニング
◇クールダウン
◇たんぱく質の話
◇特典の話
でした！
で、今回、
レッスンのライブ配信だけでなく、
60分のパーソナルトレーニング体験のプレゼント
という特典を付けてくれてます(^○^)
今回のライブ配信の内容だけでも
十分体験できると思うんですが、
あくまで、私のリクエストに応えてくれた形。
より一層、自分自身に合った体験
は特典を使った方が良いんだろなぁ
と思います( ^ω^ )
特典の60分の中身は、
・カウンセリング
・実際のトレーニング
合わせて60分だそうですよ〜♫
私は今、
背中美人を目指して
1週間に1回、30分
トレーニングをしているんですが、
30分でも
汗だく＆次の日筋肉痛(笑)
自分の今まで運動してこなかった
積み重ねが筋肉痛になって
現れてます！！！(笑)
60分体験申込の方法は、
１、スマホフィットさんサイトの下の
LINE＠登録を押して登録する。
》》こちらをクリック
２、LINEメッセージに
体験希望
招待コード ５２８１
と入力して送信する。
以上２ステップです！！！
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