盆休みに取り組みたい簡単なデトックス行動

帰省もせず家で過ごしている方が

多い今年の夏。

ビールの売れ行きでも

ノンアルコールビール

の売り上げが上がっているようですね！！！

家にいる時間が増えると

健康意識が高まるんでしょうか？？？

おうち時間といえど、

買い物で外に出ると

気温も暑くて

汗だくだく・・・

こんなに汗かいてると

体の中の要らないもの出てってる～( *´艸｀)♬

デトックスデトックス♬

と思いがちですが。

実は、

体の基礎代謝は

冬に比べて夏は下がります。

詳しくは以前ブログを

ご覧ください(#^^#)

》》こちらをクリック

基礎代謝を上げようとすると

ある程度の筋肉をつけることや

食生活など、

時間はかかります。

しかし、

デトックスというのは、

細胞の生まれ変わり

のことなので、

基礎代謝も関係はしていますが、

基礎代謝を上げなくても

デトックスをすること

は可能です( *´艸｀)

そして、

大切なことは１つ！！！

空腹感。

何も食べない時間

を作ることで

細胞は自然と生まれ変わりの作業を行ってくれるので、

自然とデトックスになっていきます。

不要になった物質を食べて、

新しい綺麗な細胞を多くする時間

この時間を設けてあげることで、

体の中がキレイになっていくわけです(^_-)-☆

では、

どのくらいの時間がかかるのか・・・

それは

１４時間

だと言われています。

参照：こちらの動画

このプチ断食の時間を設けることで、

細胞が新しくなり古い要らない物質がなくなる

だけでなく、

美肌効果、腹筋われる、記憶力

も効果があるとされているので、

夜ご飯食べてから

朝１番ごはんを食べるまでに

１４時間あけてみる。

例えば夜８時に最後の食事をとったなら、

次の日の朝１０時から食事をとり始める。

最初は苦痛に感じるかもしれないですが、

慣れてくると

空腹感が心地よい

と感じられるようになってくるんですよぉ～( *´艸｀)

１度お試しあれ～♬

そして、

おうち時間にいながら、

健康効果も抜群♡

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