美腸栄養士の１日の食事

美腸栄養士として活動してるんなら、

１日の食事、見せなさいよ！！！

とは言われてないんですけど、

言われている「気」がしたので

１日カメラを回し続けてみました～。

モンチッチみたいな髪型になったでしょ？(笑)

気に入ってます。

自分の１日の食事を知ると

使ってる食材の偏りが

よーーーーく分かる！(笑)

本当に同じもの使ってんなぁ！！

１日だけではなくて

１週間記録すれば、

バランスが見えてきますね。

食事バランスは１週間で見ればOK。

糖質→米、麺、糖質の高い野菜

たんぱく源→肉、魚、大豆製品、卵

脂質→油、魚、肉

といった具合に、

１週間で食材に偏りないかな？？？

とみていくと、バランスが整い、

腸内環境も整いやすくなってきます。

とりあえず、１日の食事記録。

クセのあるナレーションで進めてますので、

面白い動画になっているかな？

と思われます(笑)

動画はこちら▼

こちらをクリック