他のダイエットに振り回されないコツ６つ
☑︎糖質オフ
☑︎マクロビ
☑︎ローフード
☑︎ケトジェニック
・・・
新しいダイエット方法が
出てくる中で、
どのダイエット方法がいいの？！
って情報に疲れてくること、ないですか？？？
その疲れ、６つの要点を抑えておけば、取れますよ？
ダイエットアドバイザー
や
美腸栄養学
についての講師を4年ほど
させていただきましたが、
ここで伝えていたことは、
色んなダイエット方法の総論
だったんだなとつくづく感じます。
つまり、
日常生活において大切な栄養学
をお伝えしていたということ。
ダイエット食を作る際に
気をつけるべき
要点を抑えた食事つくり
要点は６つ。
1、糖質の過剰摂取
2、良質な油の不足
3、たんぱく質の摂取不足
4、微量栄養素（ビタミン・ミネラル）の不足
5、食物繊維の不足
6、活性酸素の多量発生
→紫外線やストレス、添加物、タバコ、アルコールの多量摂取など…
糖質オフダイエットも、
ケトジェニックダイエットも、
ローフードダイエットも、
マクロビダイエットも、
この６つの要点の
ある１点に特化したダイエット
であることが分かります。
つまり。
６つの要点を抑えた食事
ができていると、
他のダイエットが出てきても
惑わされることがなくなります。
ある特定の栄養素に特化した食事は、
即効性はあれど、継続は不可能な場合が多い。
だからこそ、
毎日の食事つくり、
何を口にするか
が大切になっていくわけです。
何かあっても
６つの要点を思い出す
ことで、
自分で解決できるようになる。
これ以上に自信になることって
ないと私は思っています。
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