ツヤ肌効果もある今旬の食材とは
おはようございます。
今日も寒い！
手袋が欠かせませんね。
肩に力が入っているなぁ
と感じます。
昨日は旦那さんと急に
カニが食べたくない？！
となり…
かに道楽へ。笑
カニ酢
カニ造り
焼カニ
カニすき
カニ雑炊
と
カニカニカニ！
2人で
しばらくカニはいいね
なんて話をしながら食べきりました。笑
カニって女性にぴったりな食材
なのをご存知ですか？？？
貧血防止
→血液の赤血球を作るビタミンB12が豊富。
予防だけでなく、改善効果もあります。
抗酸化作用
→ビタミンEやカニの赤い色のアスタキサンチンが、抗酸化力を持っています。
抗酸化作用は、お肌のくすみや体の老化現象を抑える効能があるとされています。
造血作用
→銅と亜鉛も含み、特に銅は、血をつくるときに必要なミネラルです。
たんぱく源
→カニは魚介類で貴重なたんぱく源です。
お肌や髪の毛、内臓…体のあらゆるものを構成してくれるたんぱく質。意識したい栄養素です。
貧血になりやすい方や
美肌を目指している方
スリムな体を作りたい方
にぴったり！
脂質の量も少なく、
脂っこいものをよく食べる方
肉の量が日頃多いと感じる方
にとってもオススメ食材です。
旬を楽しみましょう。
旬の食材の大切さを伝えたblog▼
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