２０１９年初めの豊富
新年明けましておめでとうございます🎍
2019年スタートですね。
私は毎年年賀状に、抱負を示す
漢字一文字を書いています。
今年の抱負は
素
シンプルに。
ありのまま、私らしく。
そんな意味を込めて書きました。
今年は挑戦的な言葉は思いつかず、
とても抽象的な漢字ですが、
具体的な行動としては２つです。
・自分自身の食事
→自分の体験談を増やしたい
お料理、食べたものによる自分の体の変化、気持ちの変化など
・勉強
→日頃から学べる環境が仕事場所。そんな場所に身を置こうとも考えています
アウトプットが1番のインプットなので、
blogやSNSは継続します！！！
２つ目の勉強の環境に関しては
これから人脈を広げて見つけていきたい。
予防医学を研究している
もしくは
腸内環境についての研究をされている先生に出会えたらなぁ〜
なんて思っています。
叶いますよーに。
そして、
食事。
少し体が重くなってきており、
背中やお尻、二の腕…
お肉がブヨーン（ ｉ _ ｉ ）
腸内環境を整える食事で、ダイエット！
を叶える人体実験のスタートです(^O^)
具体的には
＊発酵食品を食べる
→浅漬けやぬか床、納豆や発酵調味料を使って。
＊青菜を毎食意識する
→色の濃い野菜の中でも青菜が1番便通改善、美肌効果があると感じているので。
＊炭水化物の取り方を意識する
→炭水化物の中でも糖質よりも食物繊維を豊富に。お野菜やきのこ、海藻類をしっかり摂取。
今までのインナービューティーでの学びを
活かして。
知識を身につけたら実践！
これを有言実行している私。
これが私の今年の抱負です(^O^)
このblogに出会ってくださり、
読んでいただき、ありがとうございます。
皆さまにとって素敵な
1年となりますように…
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