米を食べるべきか
ご覧いただきありがとうございます。
お腹ぺこぺこな中嶋です。
ぺこぺこな内にblog書いて
食事タイムにしようと思います(^O^)
Twitterで気になる記事を発見。
ー下記PRTIMESより抜粋ー
2018年11月6日に公開した『ストレスオフ白書 2018-2019』VOL.2では日本人の「食習慣」を取り上げましたが、 その中の1項目「ストレス性疲労者のごはん（米）食頻度」で、 「3食ともごはんを食べない」と答えたストレス性疲労者が、 「3食ともごはん食」のストレス性疲労者を上回る傾向にありました。
全文を簡単に言うと
ストレスを抱えている人は
米を食べず、パンを食べている傾向がある
といったようなもの。
さらに、米を食べる人たちは、
・睡眠
・運動
も米を食べない人たちより
睡眠時間が長く、運動習慣がある
という内容でした。
ここで私が今回注目したのは、
米を食べる食べない
よりも…
米を食べない人が
代わりに食べているもの
です。
代わりに食べているのが
パン。
私の気づきとしては、たしかに
気持ちが安定していない時
心に余裕がない時
イライラしている時
モヤモヤしている時
こそ
自分を痛めつけるものが欲しくなる
その時は自分を痛めつけるもの
とは思っていません。
それよりも
その時食べたいもの
として手にしている感じです。
もしかしたら、自分のどこかでは
自分を痛めつけるものだと分かっていながらも、認められずに手にしているのかもしれません。
ここで注意しておきたいことは、
こよなく愛しているものがパンならば関係ない
ということです。
そうではなく、
何気なく手にしているもの
に注意が必要だということです。
この記事を読んで
自分が出来ること、やりたいこと
を考えてみたところ…
私もよーくある
何気なく手にしたものに
目を向けられていない問題。
ということで、
食事記録を取る
という基本的なことから
始めてみようと思いました。
頑張ります。
出来るだけ細かく…
次の日の便通やお肌の調子、
体調や鼻炎の調子…
といった私の日頃の悩みも
書き込んでいきます。
よし、楽しみになってきたぞー！
では、素敵な一日をお過ごしください。
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