リラックス効果のある咀嚼音（ASMR）
台風接近
してるみたいですね(￣◇￣;)
外に出る時やめてほしいけど、
家の中で
雨の音を聞くのは好きです。笑
今日はそんな「音」の
リラックス効果について！！！
YouTube動画の人気企画の１つ
ASMR
ってご存知ですか？？？
「自律的感覚頂点反応」
Autonomous Sensory Meridian Response
の略で、
聴覚や視覚の刺激で
心地よくなったり
眠気を誘われたりする反応
のことを言うらしいです∩^ω^∩
つまり
リラックスしたいときは、感覚を研ぎ澄まそうよ？
という話なんですが∩^ω^∩
耳かきしてもらってる感覚
とか
揚げ物を食べてる音
を
耳のすぐ側でやられてる感覚
を味わうと、
眠くなったり、ストレス解消
になるっていう
論文が実際発見( ﾟдﾟ)
》》こちら
効果はあるみたいです∩^ω^∩
私は最初、
何がいいの？？？笑
としか思ってなかったのですが。
最近私がハマっている
アンジャッシュ児嶋さんのYouTube。
児嶋さんがASMR
に挑戦してたのを見て…
癒された（笑）
このワンちゃん並みに♡笑
誰がやってるかって大事かも（笑）
最近寝付きが悪いわぁ〜
とか
イライラしがちやわぁ〜
と感じる人は
アンジャッシュ児嶋さんの動画へ！
とは言わないですけど（笑）
聴覚を研ぎ澄まして、空間に浸ること
がストレス解消になるので、
目をつぶって雨の音を聞く
とか
自分の噛む回数を数えながら
咀嚼音を聞いてみる
とか
やってみると良いかも
しれないですよねっ(*´∀｀*)
週末は台風接近してるので
家で耳すましてみるとイイかも？！
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