1食たんぱく質30gのノンオイル定食

外食が多い旦那さん。

家の食事は

◇旦那さんが外では選ばないだろう食材

→腸内環境にも栄養素の偏りにも◎

◇できるだけシンプルな味付け

→塩分控えめ、味覚のメンテナンスに◎

を心掛けるようにはしています。

そして腸から健康をつくるとき、

大切な

たんぱく質。

セロトニンの材料になってきます。

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たんぱく質をしっかり摂ってもらうために

今回は

タラをチョイス( *´艸｀)

ノンオイルで仕上げているので

油の酸化による

アンチエイジング効果を防ぐことができます

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