〝体の調子〟にまつわることに大きく関与している栄養素。

まさに、

30過ぎた私たちの体に

ヒシヒシと必要さが分かる部分♡笑

ちなみに、

1日に必要なマグネシウムの推奨量は、

男性　　　　　　　　　女性

18〜29歳　340mg 270mg

30〜49歳　370mg 290mg

50〜69歳　350mg 290mg

ー食事摂取基準2015年版よりー

おおよそ、

というわけです。

しかし、日本人の平均摂取量は、

と不足気味。

もしあなたが、

をあまり食べない人なら、

不足してる可能性が高い(￣◇￣;)

サプリメント取らなきゃ(　ﾟдﾟ)

という方も！！！

それが、