美肌に欠かせないビタミン
ビタミンA C E
あとは、
新陳代謝（細胞の生まれ変わり）
に欠かせない
葉酸
これをしっかり含むのが
のび〜るのびるのびる
まずは、
たんぱく質が1パックで約5g！
卵1個で約7g
を思うと、
多くやん！
と感じませんか？？？(^○^)
美肌には、
細胞の生まれ変わりのための
たんぱく質は欠かせない。
そして。
そのたんぱく質を
肌に代謝するときに使われたり、
紫外線による
活性酸素の増加を抑制してくれたり
する
ビタミン類。
ご覧ください▼
ほぼ青で埋まってる！笑
豆苗の1パック（袋）って、
ほうれん草や小松菜の1袋よりも
消費しやすい！！！
それで栄養価も高いなんて！
そして、女性に嬉しい
鉄分・亜鉛・マグネシウム
といった
貧血や細胞増殖
に関与するミネラルも…
ビタミンに比べたら
感動は下がるけど（笑）
バランス良く栄養素を含んでいる
ということは分かります(^○^)
これから、
紫外線対策
基礎代謝の低下
による
新陳代謝の低下
暑さによる疲労の蓄積
は、
綺麗なお肌を守るために
対策しておきたいところ！
私は、
ビタミンB群は腸内細菌が
よく作ってくれていますが、
活性酸素対策
に関しては、
腸内細菌が少し弱いところ。
なので、
抗酸化物質はしっかり摂取
しないといけない人。
さらに、
腸内細菌によると、
糖質脂質の吸収も高いので、
高たんぱく低脂質
な食材も必須。
豆苗との相性は抜群♡
腸内細菌を調べてから
どんな食材が自分に必要か分かり、
食材選びの負担
も減った気がします。
気になる方は
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そして。
家族2人分ではありますが、
豆苗1パックを1食で使い切り！
あっという間に豆苗なくなりました。
また伸びてくるのを待ちます。
実は購入して一回使った豆苗が
またこんだけ伸びたよ〜
という写真でした▼笑
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